В разговоре с моим приятелем Владимиром Плахотниченко неожиданно выяснилось, что его беспокоят периодические, но частые боли в суставах.
Услышав о таком недуге, мне было трудно промолчать, что существует надёжное решение этой проблемы.
И я посоветовал Владимиру почитать в интернете о том, как же решается эта проблема.
И в тот момент я понял, что у меня на блоге ещё нет информации о том, как же решать проблемы, связанные с восстановлением опорно-двигательной системы.
И я пообещал Владимиру, что соберу нужную информацию с разных источников, обработаю её и опубликую на своём блоге.
Выполняя своё обещание, начну с самого начала.
Из чего состоит костная ткань? В основном, из фосфата кальция.
Откладывание фосфата кальция в костной ткани осуществляется двумя способами. Он покрывает кость снаружи, образуя слой, имеющий название надкостница, или периост. Внутри кость имеет губчатое строение и заполнена пористым веществом. Каналы и просветы костей заполнены костным мозгом. Костный мозг, своеобразная "фабрика" крови, вырабатывает красные и белые кровяные тельца, которые транспортируются по всему организму разветвленной сетью кровеносных сосудов.
Различается два вида клеток костной ткани: остеобласт и остеокласт. Клетки этих двух видов функционируют совместно, производя новую костную ткань с наружной стороны костей и удаляя старую, ненужную ткань изнутри. Для поддержания этого процесса организму требуется постоянно пополнять запасы таких питательных веществ, как кальций, фосфор и витамин D.
При недостатке содержания кальция в крови, организм заимствует его из костной ткани, не возмещая его впоследствии, что в конечном итоге делает кости пористыми и слабыми. Это может привести к серьезным заболеваниям, сильно ограничивающим возможности человека, в частности, к остеопорозу, иногда с летальным исходом. Конечно, лучше этого не допускать.
Суставы обеспечивают подвижное соединение костей, которые при этом не касаются друг друга. Суставы образуются в месте соединения двух или более костей и имеют смазывающую среду, которая предохраняет их и обеспечивает их способность функционировать на протяжении всей жизни человека, позволяя ему выполнять массу сложных и разнообразных движений.
Не перестаю в этом плане восхищаться мудростью природы. Человек ничего подобного не придумал. Наша ОПС (опорно-двигательная система) самовосстанавливающаяся!
Конструкция суставов разнообразна в зависимости от их функций. Что же касается их состава, все они имеют оболочку из соединительной ткани, вырабатывающую синовиальную жидкость, образующую смазку для подвижных частей. Снаружи этой оболочки находятся связки, соединяющие кости.
Связки предохраняют суставную сумку и контролируют подвижность сустава. Суставные сумки и связки скрепляют и защищают отдельные части скелета.
Движениями тела управляют суставы и сухожилия, однако, без мышц они были бы невозможны, так как мышцы преобразуют энергию питательных веществ в механическую энергию. Мышцы осуществляют свою функцию путем сокращений.
Мышцы укрепляются благодаря активности. При мышечном усилии сердце качает к мышце большое количество крови, содержащей питательные вещества. При мышечной активности мышцы укрепляются и увеличиваются. Для здорового состояния костей, суставов и мышц нам нужны физические нагрузки. Малоподвижный образ жизни современного человека сказывается на состоянии всего тела, - кишечника, нервной системы, зрения, - практически всем нашим органам полезны физические нагрузки и движение. Лично я регулярно играю в футбол.
Питательная поддержка мышц - это, конечно, углеводы, жиры, витамины, минералы, и аминокислоты. Аминокислоты делятся на заменимые и незаменимые. Заменимые организм может синтезировать сам, незаменимые должны поступать с пищей. Мышцы - это не только скелетная мускулатура, а это еще и особые (гладкие) мышцы во внутренних органах - сердечная мышца, мышечные волокна в кишечнике и желудке, мочевыводящих путях, матке, бронхах. Питание всех мышц нашего тела аминокислотами очень важно!
В продукте ФриАмино Эйсидз мы получаем весь спектр аминокислот, необходимый для нашего здоровья и долголетия. Очень важно, что в состав входит карнитин, он помогает нашим клеткам усваивать аминокислоты и является дополнительным источником энергии для клеток.
Для оптимального функционирования опорно-двигательного аппарата необходима постоянная активная деятельность. Если человек ведет неподвижный образ жизни, у него нe формируется достаточно прочная костная система. В случае перехода от активного образа жизни к неподвижному, костная система в конце концов претерпевает неблагоприятные для организма изменения. Хотя скелет взрослого человека весит немногим более 9 кг, он способен выдерживать колоссальные нагрузки. Это объясняется тем фактом, что кости, составляющие скелет, отличаются не только твердостью, но и упругостью. Упругость костной ткани в 20 раз превышает упругость стали.
Наш организм действительно уникально создан, и опорно-двигательная система - еще одно подтверждение этой уникальности. Кости, суставы, связки помогают нам бегать, прыгать, ходить, подниматься по лестнице, танцевать, даже не задумываясь о том, как это происходит.
Однако, проблемы хотя бы в одном суставе отражаются на нашем самочувствии, настроении, работоспособности, в итоге - на качестве жизни в целом. Для опорно-двигательного аппарата очень важно правильное питание. Длительная нехватка кальция в организме может привести к самым плачевным последствиям. Пожилые люди чаще всего страдают от заболеваний, вызванных нехваткой кальция.
Нарушение костной системы начинаются обычно в возрасте 35 лет и особенно губительно сказываются на здоровье женщин. По мере приближения климакса, нарушения костной системы усиливаются, чему способствует снижение содержания эстрогенов, гормонов, поддерживающих костную массу.
По имеющимся подсчетам, от заболеваний костной системы в мире страдают десятки миллионов женщин. Мужчинам также следует заниматься профилактикой костной системы, хотя среди них число заболеваний костной системы в пять раз ниже.
Ежедневная доза кальция для взрослого человека, рекомендованная Министерством здравоохранения США, составляет по крайней мере 1200 мг. Мы ничем не отличаемся от американцев в этом плане.
Поскольку получить такое количество кальция с продуктами питания представляется сложным, причем продукты, являющиеся источником кальция, часто вызывают аллергию, рекомендуется принимать биологически активные добавки с кальцием. Кальций обеспечивает прочность костей, работу мышц, жизнедеятельность всех клеток нашего тела.
Поэтому добавки фактически становятся продуктами питания.
Но! Надо быть очень внимательными!!!
Лично моё отношение ко всякого рода добавкам глубоко отрицательное из-за их низкого качества. Но это отдельная тема. Я рекомендую продукцию компании «НСП» из-за её высочайшего качества и приемлемых цен.
Что нам нужно для здоровья костей и суставов? Конечно, Вы в первую очередь кальций. Кальций - строительный материал для костей, зубов, ногтей, он жизненно важен для работы сердца, нервной системы, кишечника. Кальций чрезвычайно важен для нас, но усвоиться он может только в сопровождении целого ряда витаминов и микроэлементов. В кости кальций встраивается в виде костной матрицы. Костная матрица под микроскопом похожа на строительные сооружения - костные балки похожи на строительные леса. Конструкция костей такова, что сочетается три очень ценных качества - прочность, упругость и компактность. Именно качество питания играет главную роль в здоровье опорно-двигательного аппарата.
Наличие кальция, минералов, микроэлементов, аминокислот, - это важное условие для здоровья костей и суставов. Однако, не менее важно еще и отсутствие вредных веществ. Стронций и другие радионуклиды - это, к сожалению, наши постоянные спутники. Дефицит кальция опасен не только слабостью костей, но и встраиванием радиоактивного стронция на место кальция, а это уже порождает риск внутреннего облучения. Изъять стронций из костной ткани уже практически невозможно, поэтому каждый день, когда мы недополучили кальций - это день, когда в нашем организме стало больше внутренних радиоактивных облучателей.
Суставы, помимо минералов, нуждаются еще и в очень интересных веществах, - хондропротектоpax. Внутренняя выстилка сустава состоит из особого вещества, в состав которого входят вода, глюкозамин и хондроитин.
В рационе человека каждый день должно присутствовать более 70 веществ, чтобы организм сам синтезировал хондроитин и глюкозамин. Дефицит питательных веществ и избыток токсинов приводят к преждевременному старению суставов, позвоночника. Рост болезней опорно-двигательного аппарата за последние 80 лет просто ужасает, - это более чем 500% прирост, а масса потребляемых противовоспалительных лекарств выросла втрое! Проблема раннего старения суставов, связок, позвоночника предотвратима, Хондроитин и Глюкозамин oт NSP можно принимать в готовом виде!
Коллоидные минералы - это натуральный комплекс из 64 микроэлементов растительного происхождения. Проблема истощения почв, потери микроэлементов стала общемировой. Все прогрессивные страны заявляют о бедственном положении дел - почвы не содержат и 70% от того количества микроэлементов, которое было 200 лет назад. Растения не получают этих веществ, и мы - тоже. Наш привычный рацион требует обогащения микроэлементами, и взять их можно именно в растительном сырье. Древнейшие залежи растительного сырья - это основа Коллоидных минералов. Коллоидныеминералы несут именно те вещества, которых нам так недостает с пищей. Особенно важно, что коллоидная форма позволяет усваивать микроэлементы с гораздо большей эффективностью.
Остеоплюс - создан из минералов, микроэлементов, витаминов и трав. Все компоненты сбалансированы с учетом потребностей наших костей, суставов, нервной, сердечно-сосудистой систем и органов пищеварения. Отличие добавок от лекарств заключается в том, что питательная поддержка может относиться одновременно ко многим системам и органам, может оздоравливать их и положительно влиять на их функцию. Для примера рассмотрим только один компонент Остеоплюса- бетаин HCL. Он добывается из свеклы, это вещество растительного происхождения. Бетаин HCL усиливает выработку пищеварительных ферментов и соляной кислоты, что улучшает усвоение минералов и микроэлементов. Оздоровление системы пищеварения очень важно для здоровья костей и суставов, сердца, мозга, кожи. Давно известно, что эффективно усвоить полезные вещества мы зачастую не можем именно из-зa нездоровья системы пищеварения, и здесь комплексная профилактика и поддержка имеет особенно важное значение.
Коралловый кальций - прекрасный источник кальция и микроэлементов. Именно коралловый кальций помогает поддерживать рН крови и лимфы, полноценно усваивать полезные питательные вещества. Среди изученных свойств кораллового кальция - способность оздоравливать и продлевать жизнь.
- учеными доказано, что наши современники катастрофически недополучают кальций! Жители крупных городов получают с пищей менее 250 мг кальция, при норме от 1000 до 1200 мг. Добавьте к этому еще и недостаточное его усвоение, когда даже малое количество съеденного кальция не усваивается в силу разных причин - несбалансированное питание, дефицит витаминов и минералов, болезни органов пищеварения, гормональный дисбаланс. Для устранения дефицита кальция и хорошего его усвоения.
1000 мг кальция содержится в 4 таблетках. Специально подобранные компоненты этого продукта усиливают друг друга, и даже наполнителем ("склеивающим веществом") является мука из зародышей пшеницы.
Глюкозамин - очень интересное сочетание кошачьего когтя (Уна де Гато) и собственно глюкозамина помогает не только питать и поддерживать суставы, связки, хрящи, но и предупреждать воспалительные и дистрофические процессы в них. Кстати, эффекты Глюкозамина выходят за рамки опорно-двигательной системы, ведь в глюкозамине нуждается и наша кожа! Именно этому веществу кожа обязана своим прекрасным внешним видом, тургором и здоровым видом!
Хондроитин - еще один важный компонент для здоровья суставов, хрящей и кожи. Хондроитин - это естественный компонент наших хрящей, связок и кожи, он обеспечивает защиту суставам и предупреждает их изнашивание и старение. Синтезировать самостоятельно это вещество наш организм может, но для этого ему требуется полноценное питание, возможность усвоения полезных веществ (здоровое пищеварение), рациональный двигательный режим и отсутствие повреждающих факторов (стрессы, курение, алкоголь, аллергические заболевания и т.д.)
Современные люди очень подвержены заболеваниям опорно-двигательной системы - остеохондроз, воспаления и дегенеративные процессы в суставах, как следствие - просто шокирующие количества операций на суставах, позвоночнике и гигантские объемы
потребления противовоспалительных лекарств "от суставов и позвоночника".
потребления противовоспалительных лекарств "от суставов и позвоночника".
Как совершенно честно сообщают производители противовоспалительных лекарств (нестероидных противовоспалительных средств - НПВС), эти лекарства при длительном приеме могут вызвать довольно неприятные осложнения - кровотечения в желудочно-кишечном тракте. А почему лекарства надо пить долго, - возможно, спросите Вы. А как долго Вы не обращали внимания на свои суставы и косточки? Длительность периода упорного невнимания к своим проблемам прямо пропорциональна срокам лечения! Не бывает моментального исцеления!
Хондроитин в капсулах - это профилактика болезней суставов и позвоночника, здоровая альтернатива множеству неприятностей! Единственным требованием в приеме Хондроитина является длительность приема - усвоение Хондроитина и его путь к суставам - процесс не быстрый. Длительность приема Хондроитина составляет от 3 до 6 месяцев. Глюкозамин и Хондроитин работают синергетически - они усиливают действие друг друга, и эффект получается более ярким!
Босвеллия - помощник в борьбе с воспалениями. Этот продукт состоит из 15 растительных компонентов, и он создан специально для облегчения проявлений воспаления.
Chewable Bifidophilus for Kids, Bon-C,Buplerum Plus, Morinda Citrifolia, Burdock, Free Amino Acidswith L-Carnitine& Magnesium, Nature's Noni Juice, Tei-Fumassage lotion, МСМ - эти продукты также прекрасно помогают Вашей опорно-двигательной системе быть в всегда в отличной форме.
Итак, можно предложить программу восстановления состава хрящей и связок.
Воду с коралловым кальцием от «НСП» применяем для восстановления минерального обмена (70 микроэлементов).
Однако нужно помнить одно исключение, что при остеохондрозе применять кальций не нужно, так как его излишки могут откладываться в суставах и ухудшать состояние остеохондроза.
Серу или МСМ, применяем по 1 табл. 2 р. в день, полгода.
Свободные аминокислоты применяем по 1 табл. 3-4 р. в день, полгода.
Глюкозамин по 1 капсуле 3 раза в день.
Хондроитин по 2 капсулы 2 раза в день.
Не забываем оБосвелии по 1 капсуле 3 раза в день.
Базовыми остаются хондроитин и глюкозамин.
Применение должно быть всегда индивидуальным.
Нужно помнить, что перед применением этих продуктов нужно избавиться от паразитов, если они есть.
Нужно помнить и следить за суточным потреблением воды.
Нужно помнить о вреде курения и алкоголя. Эти факторы будут сильно тормозить решение проблем со здоровьем.
Нужно регулярно двигаться, давая себе умеренные нагрузки. Приветствуется также массаж и гимнастика.
